Самая главная вещь, которая помогает мамам восстановитьсяИ это не сон.

И не витамины. Это – помощь!

Женщины, у которых после рождения ребенка есть помощь и поддержка, восстанавливаются быстрее и реже страдают послеродовой депрессией. Изоляция и отсутствие помощи увеличивает риск ПРД на 70%.

Причина, как правило, не в гормонах, а в том ментальном давлении, которое испытывает молодая мама. Если она в одиночку пытается делать все, что требует от нее общество, груз может стать слишком тяжелым.

Не тяните все на себе, говорите о своих потребностях, просите помощи. Нервная система восстанавливается, когда чувствует поддержку, считывает послание «отдохни, я об этом позабочусь».

Берегите себя❤️